*美肌 美肌効果は野菜から*

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美肌効果は野菜から

美肌効果は野菜から

 美肌については、美肌効果のある化粧水や、パックなど外側から成果を得るのもいいですが、蔬菜を沢山取る事で美肌成果が得られるのを皆さん知っていますか?

野菜は色々な栄養素を持っていますので、その栄養素の力を借りる事で内側から美肌効果の高い物を吸収するのもいいそうです。野菜ジュースなどが栄養素をそのまま頂けるのでおすすめです。

野菜ジュースは、いろいろな種類のものが市販されていますが、自分で作るのもかんたんです。野菜やくだものを切って、ジューサーやミキサーに入れるだけです。飲みやすさでおすすめなのは、にんじんを使った野菜ジュースです。

美肌効果は野菜から

にんじんは甘いので、ジュースにぴったりですね。にんじんジュースは、にんじんとりんご、レモン汁をミキサーにかけるだけです。

にんじんはβカロチンが豊富で、ビタミンや食物繊維も含まれています。またさつま芋などは便秘解消にとてもいいです。

便秘になると肌荒れがひどくなり、美肌からは遠のいてしまいますので、しっかり便秘を解消してよりよい栄養分を吸収してください。

またトマトのリコピンも美肌効果抜群ですので、このような野菜を多く摂取する事で、特別な化粧品や、エステに通わなくても綺麗な美肌を手に入れることができます。