にんじんは甘いので、ジュースにぴったりですね。にんじんジュースは、にんじんとりんご、レモン汁をミキサーにかけるだけです。
にんじんはβカロチンが豊富で、ビタミンや食物繊維も含まれています。またさつま芋などは便秘解消にとてもいいです。
便秘になると肌荒れがひどくなり、美肌からは遠のいてしまいますので、しっかり便秘を解消してよりよい栄養分を吸収してください。
またトマトのリコピンも美肌効果抜群ですので、このような野菜を多く摂取する事で、特別な化粧品や、エステに通わなくても綺麗な美肌を手に入れることができます。
